Schmerz am ënneschte Réck ass e zimlech onsympathesche Phänomen, deen d'Präsenz vu schlëmmen Krankheeten uginn kann. Den ënneschten Réck huet eng méi grouss Belaaschtung am Verglach mat aneren Deeler vun der Wirbelsäule, sou datt et méi ufälleg fir Verletzungen ass.
Spasmus am ënneschte Réck kann e Symptom vun Ischias, Osteochondrose, Skoliose a vill aner Pathologien sinn.
Péng am ënneschte Réck: méiglech Ursaachen
Dëst kann optrieden no Sport Training, e laangen Openthalt an enger Positioun, no enger schweier Bewegung.
Risikofaktoren:
- Adipositas;
- Gebuert / rezent Gebuert;
- Sport Training;
- sedentary Aarbecht (Chauffeuren, Keesseberäich, etc. );
- Aarbecht verbonne mat bedeitend kierperlech Ustrengung;
- schaffen an enger stänneger Positioun.
No enger Iwwerbelaaschtung geet d'Onbequemlechkeet eleng ewech - just Rou ass genuch. Seng periodesch Erscheinung weist d'Präsenz vu Pathologie un. Ouni Qualitéitstherapie kann d'Conditioun däitlech verschlechtert ginn: heiansdo gëtt nëmmen chirurgesch Interventioun uginn.
Krankheeten begleet vun Unerkennung am ënneschte Réck
Dëst Symptom an der Medizin ass a primär a sekundär klasséiert.
Am éischte Fall gëtt d'Unerkennung direkt duerch Krankheeten vum Réck verursaacht, besonnesch d'Wirbelsäule:
- Osteochondrose vun dësem Beräich (en Drëttel vun alle Fäll vu Schmerz);
- spondylose / spondylolisthesis / spondyloarthrosis;
- Protrusioun vun der intervertebral Disc oder intervertebral Hernia.
Si soen iwwer sekundär Péng, wann se duerch Läsionen vun aneren Organer verursaacht ginn:
- Fraktur wéinst Osteoporose;
- Tumor am Spinalkanal;
- Spinal Fraktur;
- Muskelbelaaschtung;
- anatomesch Enkheet vum Spinalkanal;
- kyphose / scoliosis / kyphoscoliosis / Scheuermann-Mau Krankheet;
- arthritis (rheumatesch, psoriatesch, osteoarthritis);
- Discitis, Osteomyelitis, Spinal Tuberkulose;
- Stéierungen vum Harnsystem: Urolithiasis / Pyelonephritis;
- gynäologesch Krankheeten: Eierstockskriibs oder Cyst, Endometriose;
- komplizéiert Schwangerschaft.
Zorte vu Péng
Schwéier Schmerz am ënneschte Réck
Dës ginn an der Osteochondrose beobachtet. Onbequemheet ass präsent wann Dir bewegt, sëtzt, heft schwéier Objeten, an och wann Dir Hust / Niesen. Unangenehme Sensatiounen kënnen op den ënneschten Extremitéiten ginn. De Patient brauch dréngend en Neurolog ze gesinn.
Schwéier Unerkennung begleet Ischias. De Schmerz ass däischter oder schaarf, schmerzhaft, normalerweis unilateral.
Et kann den Hënner, Oberschenkel a souguer op den ënneschte Been ginn; verschäerft duerch Ännerung vun der Positioun, Husten, Spazéieren. Radikulitis gëtt vun engem Neurolog behandelt. Patienten ginn ugeroden op enger haarder Matratz ze raschten, déi den ënneschte Réck ënnerstëtzen.
Akute Schmerz am ënneschte Réck
Dëst kann verursaacht ginn duerch laang Zäit an enger onwueler Positioun ze sëtzen, schwéier Saachen droen/ophiewen, Falen, Schlag, plötzlech Beweegung, souwéi Draft an Hypothermie.
En akuten Attack begleet d’Verschiebung vun den intervertebralen Discs. Déi lescht geschitt mat enger Fraktur vun der Wirbelsäule, Osteochondrose, schwéier kierperlech Aarbecht, Gewiichterhéijung.
Verrécklung kann och no der Operatioun an dësem Beräich geschéien. Diagnos an dësem Fall gëtt vun engem Neurolog duerchgefouert. Hie schreift och Behandlung.
Schmäerzende Schmerz an der Lendenwirbelsäule
Dëst geschitt mat Myositis - Entzündung vun de Réckmuskelen. D'Krankheet erschéngt no enger scharfen Iwwerspannung oder Hypothermie. Et gëtt begleet vu Steifheit vu Bewegungen. De Schmerz gëtt schaarf mat Bewegung.
Chronesch (permanent) Schmerz am ënneschte Réck
Periodesch Attacke begleeden deforméierend Spondylose. An de betroffene Beräich kann numm ginn. Zousätzlech, heiansdo gëtt et Schwäch vun de Been.
Et sollt och berücksichtegt ginn datt chronesch Schmerz charakteristesch ass fir d'Bechterew Krankheet, onkologesch Pathologien. Si kënnen och eng metabolesch Stéierung uginn.
Verdreift Péng
Heiansdo schéngt et eng Persoun datt den ënneschte Réck wéideet, awer tatsächlech ass de Grond an der Néierlag vun engem ganz aneren Deel vum Kierper. Dëst geschitt mat Krankheeten vun den Beckenorganer, Bauchspaicheldrüs, Nieren, Colon.
Réckschmerzen: wéini en Dokter ze gesinn?
Zéckt net fir e Spezialist an de folgende Fäll ze besichen:
- den Attack dauert 3 Deeg oder méi;
- Unerkennung entstanen no enger Verletzung;
- gläichzäiteg schmerzhaf den ënneschte Réck, den ënneschte Been an de Fouss;
- Schmerzsyndrom ass kombinéiert mat Tauche vun engem Glied.
Wat maache mat schwéieren Spasmen an der Lendegéigend
Wann d'Ursaachen onbekannt sinn, sollt d'Temperatur gemooss ginn. Eng Erhéijung vun dësem Indikator weist op Infektioun an Entzündung. Aner Symptomer ginn och festgeluecht (Verletzung vum Hocker, Erbrechung, Péng op nëmmen enger Säit). Da musst Dir en Dokter oder eng Noutteam ruffen.
Wann d'Ursaachen bekannt sinn, sou wéi e Muskelbelaaschtung oder e Plooschter, sollt en anti-inflammatorescht Medikament als éischt geholl ginn fir d'Unerkennung ze reduzéieren.
Entlaascht Schwellung, erhéijen d'Flëssegkeetszirkulatioun fir schiedlech Substanzen aus dem Kierper ze entfernen, eng eenzeg Dosis Diuretik hëlleft.
En orthopädesche Gürtel oder souguer e normale Handtuch hëlleft fir d'Muskelen a Schanken an engem stabilen Zoustand ze fixéieren.
Wat net mat Unerkennung am ënneschte Réck ze maachen
Et ass verbueden Warm-up Prozeduren ze maachen ouni eng Diagnos ze maachen.
Si provozéieren de Bluttfluss, wat net ëmmer sécher ass. Mat längerer Unerkennung vun enger onbekannter Natur, benotzt keng Schmerzmittel. An dësem Fall wäert d'Krankheet nach ëmmer weidergoen, awer ouni Onbequemlechkeet.
Et ass méiglech d'Wirbelen an all Deel vum Réck vun engem Chiropraktiker nëmmen no Untersuchung, Diagnostik an Determinatioun vun der Ursaach vun der Pathologie ze setzen. D'Wirbelen sinn net ëmmer duerch Trauma verdrängt, dëst kann och optrieden als Resultat vun dystrophesche Prozesser. Reduktioun kann den Nerv knacken an d'Prozesser vun der Wirbel zerstéieren.
Wéi behandelt Dir Rückenschmerzen doheem: Folk Rezepter
Eng Alkohol Tinktur vu Burdock oder Eucalyptus hëlleft d'Onbequemlechkeet ze entlaaschten. Et kann och fir Kompressen benotzt ginn. Fir en ähnlechen Zweck, frësch Meerrettich Blieder ginn op de betroffenen Gebitt applizéiert. Si ginn all Dag geännert wéi néideg.
- Sallef mat Päerdskastan. Geschmëlzt Fett gëtt mat gedréchent Päerdskastan Gras a Kamferöl gemëscht. D'Komponente ginn a gläiche Proportiounen geholl. D'Agent gëtt op dënn Stécker vu schwaarzt Brout applizéiert an op déi betraffe Gebidder applizéiert;
- Dir kënnt mat Päerdskëscht Tinktur behandelen. Kotteng Stoff oder Gaze gëtt an et befeuchtt, wat op den ënneschte Réck applizéiert gëtt;
- Effektiv entléisst Onbequemlechkeet an de Gelenker a Schanken Tinktur vun der gëllener Moustache op "Bishofite". Et ass néideg fir 35-40 Partikelen vun der Planz an ½ l vun der leschter ze addéieren. D'Mëschung gëtt fir 14 Deeg verlooss. Wann d'Zäit passéiert, gëtt et gefiltert an an der Nuecht fir Kompressen applizéiert.
Ernährung fir Réckproblemer
Fir de Knochenapparat ze stäerken, musst Dir d'Diät mat gesondem Iessen beräicheren an d'Quantitéit vu schiedlechen dran reduzéieren.
Liewer a fetteg Fësch (zB Saumon, Sardin, Makrel) si ganz nëtzlech. Dës Liewensmëttel sinn héich an Vitamin D, Fettsäuren, an Niacin.
Mëllechprodukter, Fleesch, Getreide, frësch Uebst, besonnesch Knuewel an Zitrounen - all dat sollt an der Diät herrschen.
Vill Kalium gëtt am Kabes a Spinat fonnt, a Vitamin C - an Zitrusfrüchte.
Vitamin A kann aus Eeër, donkel gréng Blieder Geméis, rout, orange a giel Uebst kritt ginn.
Dir sollt manner koffeinhaltege Gedrénks konsuméieren, souwéi Séissegkeeten, schaarf, fetteg a frittéiert Liewensmëttel.
Übungen fir d'Wirbelsäule
Mat klengen Unerkennung, wéi och fir d'Préventioun vun esou am Réck Beräich, ass et recommandéiert eng Rei vun Übungen ze maachen:
- Lie op de Réck, setzt Är Hänn laanscht de Kierper, béien d'Been e bëssen an de Knéien. D'Been kippen no riets, an de Kierper an déi entgéintgesate Richtung. An dëser Positioun, afréieren se fir 5 Sekonnen, dann zréck an hir ursprénglech Positioun. Tour an déi aner Richtung an déi selwecht Manéier. Dir musst 10 Approche fäerdeg maachen;
- Knéien, setzt Är Hänn op e Stull virun Iech. Dann béien a bogen Äre Réck sou vill wéi méiglech. Maacht bis zu 10 Approche;
- Lie op Ärem Réck mat Äerm / Been riicht. Als éischt gëtt de richtege Been ongeféier 15 cm vum Buedem opgehuewen, an erhöht bis e Gefill vu Middegkeet erschéngt. Widderhuelen d'selwecht mat dem lénksen Been. Dir musst 5 Sets mat all Been fäerdeg maachen.
Präventioun vu Réckschmerzen
Fir de Risiko vu Probleemer ze reduzéieren, musst Dir e puer einfache Reegele befollegen:
- Manner Zäit sëtzen;
- Wann sedentary Aarbecht, all Stonn maachen e bëssen Erwiermung fir d'Wirbelsäit, Gliedmaart;
- Richteg ophiewen / droen Gewiichter - halen Äre Réck riicht, net scharf ophiewen, deelt d'Laascht an Deeler;
- Übunge maachen fir de Muskelkorsett ze stäerken (Ënnerstëtzung fir d'Wirbelsäule);
- D'Matratz soll mëttelméisseg schwéier sinn fir den ënneschte Réck richteg z'ënnerstëtzen;
- Kuckt Är Haltung, schlof net;
- Gitt méi dacks op d'Mauer erop, beréiert et mat den Fersen, Hënner, Schëllerblades. Dir musst an dëser Positioun fir 3 Minutten stoen;
- Et ass recommandéiert fir Sport ze goen fir d'Muskelen ze stäerken déi d'Wirbelsäule halen: Spazéieren, Ski, Wushu / Qigong Gymnastik, Schwammen, Yoga;
Dir sollt net fir Lafen, Boxen, Tennis, Kampfkonscht, Ski, Reiden goen.